マインドフルネスとは「今この瞬間にありのままに気づいていること」。マインドフルネスの力を育てると、無意識の反応に気づき、日常生活の中で起こるストレスに必要以上に振り回されにくくなります。様々な瞑想の体験的な学びを通して、ストレスとの関わりを少しずつ変えていく第一歩を始めましょう。

★服装について：当日は動きやすくリラックスできる服装でお越しください。（スカートはご遠慮ください）
★持ち物について：バスタオル等を2枚程度ご持参ください。（ブランケットやストールなど体にかけて体温調節できるものを1枚と下に敷くもの1枚程度）水分補給のための飲み物をご持参ください。

※この講座はセラピーや身体的及び精神的な医療に代わるものではありません。　
※精神科及び心療内科に通院中の方は、必ず主治医にご相談のうえ、お申し込みください。

対象：女性、初めてマインドフルネスを体験する女性　
講師：竹中 恭子さん（MBSR（マインドフルネスストレス低減法） 講師）
定員：15人
受講料：1,000円　※講座開催までに1階総合受付でお支払いください。
申込方法：インターネット（https://e-able-nagoya.jp/）、窓口、電話、いずれかでお申し込みください。
託児：20人・40円