変化の激しい時代に、ふわりと自分らしく羽ばたくために！ 私たちナゴ女が磨いていきたいチカラとは？　名古屋エリアの企業を中心に、組織改革のコンサルティングを行う西尾さんは、「今こそ、自分の中の軸（価値基準のようなもの）がより所になりますよ」と話します。“３つの力”を意識することで、４つめの“自分を信じる力”が育まれ、“自分軸”がぶれにくくなるそう！　まずはチェックシートで、今のあなたの状態を確認してね。

西尾 果小里（かおり）さん
NPO法人ブルーバード代表理事、組織改革コンサルタント。製造業の営業事務として14年間勤務。社内改革を担当し、個人のやる気や能力を発揮できる環境づくりが、業績に大きな効果をもたらすことを実感。「誰もが働く喜びを感じられ、人も経済も豊かな社会づくりに貢献したい！」と、2012年にNPO「ブルーバード」を立ち上げる。2014年に法人化。400以上の組織に、働き方改革、女性の活躍推進、人材育成と組織活性化などのアドバイス・研修・コンサルティングを実施

「あるある！　自分もそう」と思うものにチェックしてね

☐先輩からランチに誘われた！　「ニューオープンのイタリアンに行こうよ。パスタがおいしいよ」と先輩。パスタは重い気がしたけれど、「いいですねー」と、先輩についていく。午後にやはり後悔…。

☐職場の課題をずっと感じているけれど、「だれかが何とかしてほしい」「このメンバーじゃ無理。変わらないな」と思いながら、もう数年が経ってしまった。

☐会社への行き帰りは、同じ道を通り、同じ電車の車両に乗る。ルーティーンから外れるのは何だか気持ち悪い。

☐ホームで電車待ちをしていたら、到着が遅れると放送が。大事な会議に間に合わない…。「早く来てくれないかな」と何度も線路をのぞき込み、イライラがつのってきてしまう。

「どれも当てはまらない」人は、すでに自分らしさを大切にしている、内面からキラキラしたナゴ女。「一つでも当てはまる」人は、イキイキしたナゴ女への可能性がいっぱい。西尾さんが提案する方法で、慌てず前に進みましょう！

「自分の本音を知る」「選択する」「変化する」力を磨くと
「自分を信じる力」が高まり、自分軸が見えてくる！

不確実で変化の激しい令和の時代。変化は怖い、不安、現状のままがいいという声も聞こえてきますが、時を重ねて人の体や自然が変化していくように、変化は止めることができません。私は、変化の激しい時代に、判断の支えになるのは「自分軸」だと考えています。自分軸を意識すると、軽やかに変化の波に乗り、自分らしく羽ばたきやすくなりますよ。
自分軸を明確にするためには、４つの力を意識すること。①自分の本音を知る力　②選択する力　③変化する力　を日常で繰り返し確認し、回していく。すると、④自分を信じる力が高まり、自分軸が見えてきます。時間はかかりますが、筋トレのように、日々①から③を意識して、コツコツ積み上げるのが大事です。一つずつ説明しますね。 

１・自分の本音を知る力

ポジティブで元気に頑張っている人ほど、自分の本音に蓋をしてしまう傾向があります。ほかの人の意見を尊重し、飲んでしまって、自分がどうしたいのか、どう思っているのかを意識する前に、「まあいいか」で済ませていませんか。まずは、「まあいいか、で済ませている自分がいるな」と、気付くことから始めてみましょう。
「まあいいか」を蓄積していると、心から離れない「モヤモヤ」になることがあります。それに気付いたら、原因は何なのか、「じっくり向き合う」ことは有効で、本音がわかると、現実は変わらなくても気持ちがすごく楽になります。「緩める」のも大事で、心と体はつながっているので、まずは体を休めましょう。ソファでお茶を飲むだけでもいいですし、自分だけの時間をとってくださいね。

 ◆自分の本音を探り、感度を高める練習
・レストランで、自分の食べたいメニューをパッと選ぶ。
・モヤモヤした気持ちに気付いたら、何が嫌なのか、どうしたいのか、自分の本音を探る。

アドバイス☆
本当は右に行きたいのに、左に行かされたとき。「右に行きたい」という本音に気付けないと、「モヤモヤして気持ち悪い、イライラする」といったサインが出ます。感情は本音に気付くためのサインです。サインをもとに、何が嫌なのか、どこがモヤモヤするのか、詳細にたどって、整理をしましょう。サインが出たら、その都度、サインの声を聴きます。その先に自分の本音が眠っていて、本音に気付けるとサインは消えます。次はどうしたらいいのかの一歩が見えてきます。

２・選択する力

すべてのものごとは「自分の選択」の結果で、「別の選択もできる」という視点を持ちましょう。例えば、正解と言われるレールの上を、自分の意志なく、だれかのあとについて進む場合。ラクに見えるのですが、少し窮屈な感じがしませんか。
「自分の選択」で進むと、同じレールだとしても、自由な感覚を持てるのです。一緒に責任が伴い、勇気が必要ですが、ストレスは激減しますよ。人のせいにして、自分がやらなくていい理由を見つけるのではなく、自分の責任で選択し、自分から動けることを探し、自由な心で人生の主導権を握りましょう！

◆選択する力を磨く、感度を高める練習
・職場で課題を見つけたとき、どうしたらいいかを考え、工夫する。ダメならほかの方法を試してみる。
・電車が来ないなど、自分の力で動かせないものは現状を受け入れ、自分にできることを考える。

アドバイス☆
選択の前提には、「自分で考える」ことがあります。例えば、電車が遅れてイライラしても何回掲示板を見ても、電車が早く来るわけではありません。自分がコントロールできないものに対して主導権を握ろうとすると、感情に支配されてしまします。そこは来ないと受け入れ、まず会社に連絡し、ほかの行き方を駅員さんに聞いたり、調べたり。そのうち、スマホの電源が切れ、どうしようもなくなったら、コーヒーを飲んで、休憩時間にすることもできますね。怒るのもありですが、自分の糧にならないのであれば、体力も気力も消耗するだけです。自分の感情も選択できるのです。コントロールできるものに目を向け、先に実りのある選択をして、工夫を重ねたいですね。

３・変化する力

「自分はここに行きたい、興味がある、こうなったらいい」という願いは、思っているだけはなく、行動に移しましょう。そこではじめて、現実はどうだったのか、周りの反応や、うまく進みやすいのかがわかります。試して、周りの状況と自分の心の反応を確かめたうえで、どう行動するのか。それを何度も繰り返して、自分軸に近い形を探っていきましょう。トライ＆エラーを繰り返し、チャレンジしていくことが、変化に柔軟に対応できる力を養います。

◆変化する力を養う、感度を高める練習
・気になっていたけれど、入れなかったお店に入ってみる。
・いつも歩く道を、少し変えてみる。
・積読になっている本を、月１冊ずつ読む。

アドバイス☆
いままでしなかったことを、あえてやってみましょう。ランチは先輩の行きたい店へ誘われるままだったのを、「パスタは昨日食べたから、和食でもいいですか」と言ってみるとも一つのトライです。その場の空気が変になったら、「なんで？」と考えて、言い方を変えてみる。大事なのは、うまくいかなかったときに、引っ込めてしまわないこと。いまの時代に自分らしく生きたいと思ったら、そこでやめてはもったいないです。「やっぱりダメだ、こうなった…」じゃなくて、「これはだめだった、じゃあどうする？」と、ちょっと角度を変え、もっとやってみて、違う変化を生み出すことを、意識的にやってみてください。変化に慣れるには、最初に磨く歯を変える、体を洗う順番を変えるなど、そんな些細なことでもいいのですよ。

４・自分を信じる力

本音を探り、選択しなおして、トライ＆エラーすることで育まれる「自分を信じる力」。これまで紹介した①から③を回すことで、自分を信じる力が身に付き、自分を愛することができます。自分の本音を大切にできているという実感は、自己信頼や自信につながります。自分軸が認識できて、意図しない出来事に遭遇したとき、かつての自分とは違う反応ができます。それをぜひ発見してほしいですね。
自分軸は変化し、都度見直したいものですが、変わらない部分もあります。私の場合、ずっと変わらない軸は「その人らしく能力を発揮し、輝くことを、自他ともに最優先したい」ということです。人生の主役は自分です。どんな自分も、大切な自分の一部です。心の声を澄まして、自分を愛してあげてくださいね。変化を味方につけて、自分らしいキャリアを重ねていきましょう。

【最後に…】
今回がコラム「ふわりと、羽ばたく。ナゴ女アップデート」の最終回になります。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！　名古屋エリアの女性たちによるリアルな声や、距離感の近い専門家のアドバイスが、力になったり、刺激になったり。優しく心に響いて、背中を押すきっかけになればうれしいです。